von Katrin Reichelt

Klicken Sie einfach auf Ihren Lieblings-Button unten und sporten Sie los! Wir haben ein kleines Fitness-Programm aus YouTube-Videos für Sie zusammengestellt, das selbst für  blutigste Anfänger geeignet ist. Und dennoch sind alle Übungen hoch effektiv, selbst das extrem sanfte Duft-Qigong mit seinen federleichten Bewegungsabläufen. 

Sie können diese Form des Qigong selbst dann durchführen, wenn ansonsten nichts mehr geht. Der Name stammt aus der Erfahrung, dass der Körper nicht mehr riecht, sondern (als Methapher) zu duften beginnt. Drei Monate Übung sind empfohlen, bevor Sie zu Stufe 2 übergehen. 8 Minuten zur Entgiftung, die das Leben verändern und ein Gefühl für die eigene Mitte entstehen lassen!

Pilates hilft Ihnen Muskeln genau dort aufzubauen, wo Sie sie gerne hätten: an Bauch, Beinen und Po. Doch auch da haben wir uns für ein Einsteiger-Programm entschieden, sodass – gemäß der GLOBULiX-Philosophie – für jeden eine Chance besteht, die Übungen auch tatsächlich durchzuführen, ohne den Spaß zu verlieren.

Das Rückentraining ist ebenfalls sanft, effizient und von Ärzten und Krankenkassen empfohlen. Ein gutes Beispiel dafür, dass man mit wenig viel erreichen kann, um sich selbst den Rücken zu stärken.

Und wenn Ihnen nach Abtauchen zumute ist, wenn Sie einfach mal an andere Küsten aufbrechen und etwas anderes erleben mäöchten als den alltäglichen inneren und äußeren Wahnsinn, nehmen Sie sich die Zeit für Entspannung.

Wir empfehlen, dass Sie die Übungen im Wechsel durchführen, z. B.

1 x die Woche Piates und 1 x die Woche Rückentraining, mit Ausnahme von Duft-Qigong, das immer eine wunderbare Grundlage für den Tag liefert und das Gefühl verleiht, etwas wirklich Gutes für sich getan zu haben. Und wenn Sie doch mal der Muskelkater packt, dann denken Sie an Arnica …