Abnehmen

Stoffwechsel: die ultimative Kur für die Figur

Diät bedeutet Lebenseinstellung. Es bedeutet nicht, sich zu quälen, sich alles zu verbieten, was das Leben schön und köstlich macht. Es bedeutet, gut zu sich selbst zu sein und gut zu essen. Es bedeutet nicht, sich selbst zu hassen, weil die Pfunde nicht so schmelzen wollen, wie man es gern hätte. Es bedeutet, wieder zu spüren, wie die Zellen sich aufladen mit wertvollen Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen, Mineralien, Enzymen und Spurenlementen. Diät bedeutet, die Nahrung für Körper und Seele so zu optimieren, dass am Ende genau der Körper zum Vorschein kommt, der tatsächlich zu Ihnen gehört.  

Die wichtigste Voraussetzung, um dem Gehirn eine andere Botschaft zu senden als: "Jetzt bricht der Hunger aus und du bekommst von allem entweder die Hälfte oder gar nichts" ist ein Satz, der genau diese Botschaft umkehrt. Und der lautet: "Es ist immer von allem genug da. Ich kann alles zu jeder Zeit haben – so, wie ich es entscheide. Die Zeiten des Mangels sind für immer vorbei."

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DAS GEHEIMNIS DER FÜLLE

Die ultimative Frühjahrskur nimmt nichts weg. Sie fügt stattdessen nur und ausschließlich hinzu, was Ihren Stoffwechsel auftankt, nährt, anfacht, entgiftet und zur Fettverbrennung anregt. Drei einfache Maßnahmen sind der Schlüssel:

  • ein grüner Smoothie, frisch jden zweiten Morgen zubereitet, idealer Weise für 1 Liter pro Tag – im Verhältnis 50 % Grünes und grüne Blätter(!), 25 % Früchte Ihrer Wahl und 25 % reines Wasser. Ein solcher Smoothie steckt voller Vitalstoffe und Chlorophyll, die durch den Mixer gedreht noch einmal eine zusätzliche Dynamisierung erfahren. Trinken Sie einen halben Liter morgens und den Rest am Vormittag und/oder frühen Nachmittag. Körper und Seele werden so umfassend mit essentiellen Pflanzenstoffen genährt, dass das Verlangen nach allen Arten von Trashfood und Zucker schon nach wenigen Tagen deutlich abnimmt. Bei niedrigen Eisenwerten denken Sie an Rote Bete und dunkle Beeren ebenso wie an Blattsalate. Der Körper holt sich genau die Menge Eisen aus Obst und Gemüsen, die er braucht.
  • Fünf Schüssler-Salze (siehe unten), über den Tag verteilt, helfen, die Mechanismen Ihrer inneren Biochemie zu Ihren Gunsten in Schwung zu bringen. Entgiftung, Entsäuerung und Fettverbrennung erleben einen regelrechten Schub, Haut und Bindegewebe werden zusätzlich durch die dazugehörigen Salze geschützt.
  • Ein Stück Eiweiß am Abend als letzte Mahlzeit - etwa 60 g Frischkäse, Hühnchen oder Fisch (immer Bio!, damit Ihre Leber sich auf Fettverbrennung statt Entgiftung konzentrieren kann) und dazu der Saft einer frischen Zitrone – sind die einfachste Methode, um Ihre Fettverbrennungsöfen über Nacht kräftig anzuheizen. Mehr dazu lesen Sie auch auf Petra Hofmanns Blog.

Hinzufügen, statt etwas wegzunehmen

Die Voraussetzung, um zum Wunschgewicht zu kommen, ist, dass Sie sich wohlfühlen: energiegeladen, positiv, kraftvoll, zuversichtlich… vorher, nicht nachher! Die Bedingung ist, dass nicht im Gehirn der rote Alarmknopf des Entzuges gedrückt wird: "Hilfe, ab jetzt gibt es nur noch halb so viele Kalorien. Ich muss sie doppelt nutzen!!!"

Das persönliche Idealgewicht ist die Folge von Einssein mit sich selbst – und nicht umgekehrt.

 

DREI MINUTEN, DIE IHRE SICHTWEISE AUF IHREN KÖRPER VERÄNDERN

Beginnen Sie Ihre Frühjahrskur mit einer Schreibübung. Nehmen Sie einen Zetttel oder öffnen Sie ein leeres Dokument auf Ihrem Computer. Schreiben sie den folgenden Satz auf: Meine Pfunde sind wichtig für mich, weil … und notieren Sie nun zu diesem Satz 10 Gründe in nur drei Minuten. Niemand wird diesen Zettel je sehen. Er spiegelt einfach nur das reine Wissen Ihrer Seele wider, unzensiert, frei von jeglicher Bewertung. Dies ist der erste Schritt zum Einssein mit Ihrem Körper.

Legen Sie einen Zeitrahmen fest, in dem Sie ihrem Körper dieses Tuning für Körper und Seele gönnen werden: 2 Wochen, 4 Wochen, 6 Wochen, in denen Sie sich durch diese drei Maßnahmen täglich auftanken.

Ein Ratgeber zum Verlieben: SIMPLE DETOX

Eine Woche Gutes für sich tun. Entgiften von Kopf bis Fuß mit den richtigen Wildkäutern, Leberwickeln, Atemübungen und Yoga: Simple Detox  von Marion Grillparzer steckt voller inspirierender und trotzdem einfacher Maßnahmen, die jeder zuhause durchführen kann. Am Ende steht eine Rundum-Entgiftung, die den Organen Leber, Niere und Lunge auf die Sprünge hilft und der Seele ein Gefühl dafür gibt, was das Wort "rein" eigentlich bedeutet. GU, 12.99 Euro

Kickstarter für den Stoffwechsel

Lernen Sie die Schüssler-Salze kennen, die Ihren Stoffwechsel auf Touren bringen:

  • Die Nr. 4, Kalium chloratum D6, unterstützt Ihre Verdauung auf natürliche Weise, indem es das biologische Gleichgewicht der Darmschleimhaut fördert und hilft, Entzündungsprozesse zu heilen.
  • Die Nr. 9, Natrium phosphoricum D6, ist in der Schüssler-Therapie das Salz, das den Fettstoffwechsel und die Fettverbrennung anregt.
  • Die Nr. 10, Natrium sulfuricum D6, auch als Glaubersalz bekannt, ist zuständig für die Entwässerung und Entschlackung. Dieses Salz wird Sie daran erinnern, ausreichend Wasser zu trinken – eine wichtige Maßnahme, um den Stoffwechsel vom Gehirn bis zu den Zehenspitzen in Gang zu halten.

Damit Haut und Gewebe schön und straff bleiben oder werden, können Sie zwei weitere Salze ergänzen:

  • Die Nr. 1, Calcium fluoratum D12, ist das Salz der Bindegewebe, sorgt für ihre Elastizität und kommt zum Beispiel bei Schwangerschaftsstreifen und Cellulite zum Einsatz.
  • Die Nr. 11, Silicea D12, ist das Schönheitssalz schlechthin, ideal für Haut und Haare.

 

Sie können Ihre Schüssler-Salze über den Tag verteilen und im Abstand von einer halben Stunde zu Ihren Mahlzeiten als Tabletten lutschen. Oder Sie lösen die Tagesdosis in Wasser auf, warten, bis sich der Milchzucker gesetzt hat und trinken die Lösung über den Tag verteilt. 

Mehr zur Anwendung der Salze erfahren Sie hier

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